一棚博客，持之以恒的朝着计划目标前行？
自律，从字面上看是“自我约束”的意思，既然是约束，那就要知道应该约束什么，以怎样的标准来约束、怎样让自己愿意被约束。
我们从小就被告知要自律，大家都认同自律是一种美德、自律能让人成功。
我们在成长中都能体会到自律的艰难，究其原因大概有三：
1、自律是一件不自然、甚至痛苦的事情；
2、不清楚自律的标准；
3、不知道如何去执行。
自律从本质上讲是对抗自己的天性。懒惰、不自律，实际上都来自于我们的自然天性的过度表现，唯有正确地看待自身的弱点，才能冷静而理智地对待它们。
我们不应该仅受欲望和快感的驱使，也不应该完全地逃避一时的身心空虚和痛苦，这就是自律的基础。
让自律成为习惯速成的自律是不存在的，行动坚持是自律的关键。
要养成习惯，通常需要长时间的每天正常的行动坚持，这样才能使自己对一个新的行动适应，这个坚持就可以成为我们生活的一部分，成为我们的生活习惯。
1、制定好一个月的计划
我们可以做好时长一个月，每天3件或更多的事的计划，但请注意，这个数量不要超过你的能力承受范围。
用行动坚持去这几件事。
比如说，你计划读早睡早起、运动、读书等等。把这几件事记在本子上，每天只要完成了就打一个勾。
2、相互监督
你可以寻求一些同伴和你一起做这些事情，既起到彼此监督、互相影响、互相鼓励的作用。
这可以当做你“约会”的借口，自己能做到还是自己做。
相信我，到时候别人不让你做，你心里也痒痒的、空空的。
为了自己还是完成自己的计划吧。
3、检查（自醒）自己计划完成情况
睡前：今天做了什么？该做的做了没有？明天做什么？养成自醒的习惯，每天去检查自己计划完成的情况；每个星期或一个月总结一次。
简单的说，就是要形成：计划、执行、检查、再采取行动，对自己的循环管理。
坚持，塑造一个完全不同的自己你可能已经形成了新的习惯，可能在技能上得到了提升，可能拥有了健康的身体，总之，你会发现自己焕然一新。
头条和创作者谁更离不开谁？
回答：本人认为头条更离不开作者。头条企业创建的目的是为了赚钱，它是依靠作者而活，必须有作者才行。而作者可以上头条也可以不上头条，不是不上头条就活不起的。作者没有头条可能活得更轻松愉快。更何况太多作者只是出于开心娱乐。头条要想走得远飞得高，必须善待作者。
如何面对喷你的人？
这个没办法，嘴在别人身上，怎么说都成！做好自己最重要，每天去计较这些东东，不累死才怪！不在乎别人喷你什么，也不在乎你怎样去回应，关键看你的心态。要把你的心修炼得刀枪不入，我不去伤害别人，别人也伤害不了我。
你感受最深的故事是哪个？
关于下面的这个段子，发生的年代不敢写，防备有人上纲上线，穷追不舍，犹喜爱钻牛角尖的各路大神，学问大着呢，每一条反驳都能批的我额头冒烟。为了避险，我天马行空广撒网线，让他们摸不着头脑，只能干瞪眼！
财主霍言望在当地的名声叫的很响，原因呢？等我过会儿再讲。你们察觉不到么？霍言望只是被人喊成了活阎王，名声才会那么的响亮！
阎王家的气势可谓是风头正劲，不仅有高墙大院，数百家丁，更有良田万顷数不清。这一天总管老黑从外地买来一对童男童女，说是准备给活阎王的老爹殉葬用。男孩叫扁福，女孩叫青霞，十三四岁吧，瘦的是皮包骨头，一副叫花子的模样。指定是穷人家的孩子，要不然爹娘怎会舍得把自己的亲骨肉往火坑里送。
扁福和青霞上了马车上才认识，说是马车，其实就是一只破木箱子，两人被虎狼家丁恶狠狠地塞了进去。外头天寒地冻刮着北风，里头更是如坠冰窖，寒侵骨髓。衣衫单薄的扁福和秋霞冻的实在是受不了，为了活命，哪管男女授受不亲这道紧箍咒，俩人勇敢的搂抱在一起共同御寒。
总算是活下来了，也成了日后最美的记忆。
奇怪的是，自从童年童女进了霍宅，行将就木的霍家老爷子身体却日渐硬朗起来，居然拄着拐杖满大街溜达去了。
像不像有时候咱们把鸡都买回来了，不想吃了，那就先养着吧！扁福和青霞运气超棒，他俩活了下来，前提是霍老爷子的命与他们息息相关，说白了，老爷子前脚去了，他们两人随时都得跟着陪葬。
那就没事祈祷老爷子长命百岁吧！我呸！
会不会觉得不死之前的这一段日子应该滋润透顶了， 美得你！阎王府能养闲人吗？正好活阎王刚买回一匹赤兔马，得找个马童伺候着，无事可干的扁福自然是首选，他喂马去了。
青霞呢成了烧火的丫头，不过俩人天天能见着面，马要吃盐，自然是青霞去灶台拿，然后亲手交到扁福的手里。寒往暑来，两人相处的如同哥哥妹妹般融洽。不过有一次，扁福去外地拉回一车西瓜来，那是专门给打手们吃的。他偷偷送了一个给青霞，指尖触碰到她胸前的麦芽，就一下，如同过了电似的把两人瞬间打趴下了。从此扁福再看青霞的时候，眼神就多了一副依依不舍。而青霞呢，自然是怀春的少女羞羞答答。
青霞那曼妙的身姿同样也引起了活阎王的注意，他有事没事就跑去厨房逗弄青霞，说准备安排她去夫人屋里当大丫头啥的，那岂不是要一步登天了吗？
吓得青霞赶紧把扁福找来商议对策，扁福也是慌了手脚，知道活阎王没安好心思，眼下也没什么良策，苦思冥想了一夜，忽然想到小时候他大舅常说的一句谚语，驴马尿，沾上手洗不掉！忽然就灵机一动，去驴棚接了一瓢驴尿再混合着赤兔马的尿，他端着就给青霞送去了，关于能不能洗掉，他也不知道。扁福让青霞把尿抹在头发上。谁知青霞坚决不干，她说万一真洗不掉呢，将来还怎么嫁人。扁福拍着胸口满口应承下来，我娶，我不怕你这个臊货！可青霞还是畏畏缩缩不敢向前受罪，扁福也是把心一横走了极端，他直接把一瓢尿扣在青霞的脑袋上。
天哪！一股实力强劲的臊臭味开始四下里蔓延，简直能把人呛一个大跟头，熏的扁福自个先跑了，撇下青霞独自干呕到天明。
第二天，管家婆老黑的媳妇来提人了，刚进了屋顿时就给熏趴下了，躺在地上翻着白眼说不了三两句话，意思是赶紧去禀报活阎王，可不得了了，你瞅上的闺女怎么跟只尿缸似的臊臭。活阎王闻讯赶了过来，这家伙还没靠前就被臭的在外头干呕，一边后退着，一边吩咐，赶紧摁进澡盆给我洗，想玩我，做梦去吧！
女眷们忍着恶臭把青霞扒光洗了八遍，症状减轻了不少，就是不能靠前，若是在半米外，奇迹就会出现，半点臊味闻不见。
青霞安全了，还是干她烧柴火的老本行。
活阎王听说这半年来赤兔马被扁福养的膘肥体壮，不免动了想骑马的念头，活阎王的确是财大气粗，人家马鞍子上用的脚蹬子全是纯金打造的。扁福看傻了眼，被阎王瞅见又是一顿臭骂，不用的时候给我藏好了，丢了这物件我直接弄死你。
他摇摇晃晃骑了上去，扁福松开了缰绳，可马认生，再加上活阎王喝醉了酒去的。赤兔马一个直立就把活阎王从高高的马背上结结实实摔了下来。
看情况活阎王摔的不轻，躺在地上半天没爬起来，苏醒之后指着赤兔马命令扁福，给我打，打死这个畜牲，老子有的是钱，大不了再买！
这些年扁福伺候赤兔马都喂出了感情，可以这么说，出去溜马的时候，甚至都不用配马鞍子，扁福照样能骑在马背上如风似电。
见指挥不了扁福，盛怒之下的活阎王挣扎着爬起来，他拿起马鞭子狠狠抽了扁福十几下，打的扁福皮开肉绽。然后又疯了似的狠狠抽打赤兔马，一直到他打累了为止。临走，活阎王恶狠狠骂道，明天还来，畜牲，我非打死你不可！
赤兔马遭了大难，背上的血槽一条条流血不止，可它不跳不闹，任凭活阎王施暴，或许它也看见了扁福那流血的后背比它还要壮观。
扁福忍着剧痛赶紧去找青霞来帮忙，青霞偷来猪油和蜂蜜，听说这些东西对伤口的快速愈合有奇效！
扁福将信将疑，青霞让他脱去打烂的上衣，扁福执意不肯，他倒不是因为害羞啥的，他执意不肯的缘由是，他要让青霞先去救治赤兔马，大夏天的，苍蝇蚊虫嗡嗡飞窜，若不先行救治，万一伤口有了蛆虫可就麻烦了。
两人动作麻利的把赤兔马伤口处理好，猪油和蜂蜜的搭配果然有奇效，竟然有一种淡淡的蓖麻籽油的臭味道，这玩意快速止血不说，苍蝇蚊虫都吓得绕道走。
活阎王说到做到，第二天又来打了赤兔马一顿。看着赤兔马旧伤未去又添新伤，扁福的心都碎了，可他没有任何挽救的办法，在活阎王的眼里，他渺小的还不如一只蚂蚁。
也许是苍天开了眼，活阎王因为有事去了城里，听说要待上一个月。扁福兴奋的好一阵摩拳擦掌，他知道照这样下去赤兔马非死不可，他要想一个周全的法子来挽救赤兔马，实在不行，也只有把活阎王搞死这条路可走。怎么杀死活阎王呢？凭他一己之力根本不能够，他不过是十四岁的少年，面对牛高马大的活阎王，岂不是在以卵击石。看着马车上一个个圆滚滚的西瓜，他的脑门上忽然就开了窍。
不知此计能否行得通，他相信赤兔马的智力，差不多一年多的磨合期，赤兔马对于他的发号施令有时候会配合的相当完美。
不知道它吃不吃西瓜，那就先试一下。他取过来一只西瓜，凑在赤兔马眼前晃了晃，问它想吃吗？看着啊！先要打碎它再吃。说完把西瓜往空中一抛，感觉将要落地的时候，再飞起一脚，西瓜登时被踹个稀巴烂。扁福捡起地上稀碎的西瓜送到赤兔马跟前，马儿一口吃了下去，吃的忘乎所以，差点咬着扁福的手指。这样表演了几遍，扁福凑到赤兔马跟前耳语，赤兔，你可不能光看着我踹，你也得试试，用你的后蹄子，踢准了才有得吃。
赤兔马貌似听懂了扁福的话，它撩起后蹄，奋力蹬了几下。趁此机会，扁福搬起一只西瓜扔了过去，一开始不太不顺利，十个西瓜只能有一个被马蹄子踹的稀碎，力道之猛令人张口结舌。这要是踹在人的脑袋上，会不会脑浆子崩裂，头盖骨乱飞啥的。
扁福要的就是这种结果，活阎王不死，他俩都得死。
这一个月，扁福和赤兔马就没干别的，一个扔西瓜，一个奋力撩蹄踹西瓜，后来竟然练成了弹无虚发的最高境界，那就是不管你在何种方向抛掷西瓜，赤兔马都会奋起双蹄把西瓜踹个稀巴烂。
活阎王回家了。
活阎王休息了一夜在养精蓄锐，准备第二天大显威风 。听说为了搞死赤兔马，他特意买回一只用钢丝编排的马鞭子。
活阎王端着铁鞭子精神抖擞来到了赤兔马跟前，毕竟是有文化的人，他历数了赤兔马对他的种种不敬之处，好像今儿是他替天行道来了。
活阎王口诛笔伐完毕，他活动了一下四肢，扁福同样跟着活动了一下身骨，只不过他顺手搬起了一只西瓜。
活阎王见状，狐疑的眼神儿问，你这是干啥？
扁福彬彬有礼答，东家打累了，我伺候您吃西瓜！
活阎王喜的乐上眉梢儿，夸了他一句，你小子，够机灵，你这顿鞭子今儿就免了。
活阎王瞅准了马儿的背，运足了力气挥出了钢鞭。钢鞭呼啸着扫向马背，还在空中画着圈呢，扁福的西瓜紧随其后奔向了活阎王的面门，赤兔马的双蹄同样咆哮着踹在了西瓜上。这一套动作如同闪电，快的你来不及眨眼，简直是一气呵成。回放慢镜头再看，马蹄踹穿了西瓜，西瓜碎渣悠悠崩裂四下分散，马蹄戳穿西瓜直接命中活阎王的脑瓜。
唯一能让扁福大饱眼福是，活阎王的躯体像一只肉包子被甩在了砖墙的上方，好沉闷的声响！
管家老黑匆忙赶来，这时候，活阎王的脑袋已成了猪头，肿得眼睛都看不见了。
霍家花重金请来名医轮番救治活阎王，幸运的是，这家伙醒过来了，只是四肢瘫痪，大小便不能自理。
听说阎王活了过来，扁福傻了眼，活阎王能饶过他吗？即使不死也得脱层皮。可令他意外的是，管家老黑却说说出下面的一番话，他说东家要我谢谢你，若不是你扔出的那只西瓜给挡了一下，说不定他早就没命了。然后话音儿一转，说出一句令扁福心惊肉跳的话，明天所有人员都去聚义厅开会，现场举行活剥马皮的盛大庆典，任何人不得无故缺席，对了，你去给青霞传达一下，她就免了，身上那味谁受得了。
老黑走后，扁福差点崩溃，赤兔马算是完了，逃又逃不掉，院墙那么高，飞不出去呀！怎么办呢？既然逃不掉，那就大家一起同归于尽好了。
聚义厅地方好大，扁福是了解的，中间是立柱，用的是一整根圆木，要不要在这上面做做文章呢？他想！
扁福冥思苦想了好久，他一拍大腿，办法有了，至于能不能成功，只能祈求老天爷开眼了。
四更左右，扁福带着刀锯潜入聚义厅，他摸到那根最大的柱子跟前下了狠手，他不要命的来回拉锯，快速切割圆木的底部，到了五更鸡打鸣，那根粗壮的圆木被贯通，收拾完现场，他悄无声息走了，接下来就是赤兔马的神功了，走的了，走不了，那就看造化了。
第二天他接到通知，活阎王让他把马牵到聚义厅，一路上，扁福跟赤兔马絮絮叨叨说着话，大概其的意思是说，去了别怕，不是有我吗，见机行事，咱们一定能脱逃成功，这次咱们一定要离开这个鬼地方，去江北大营找我老舅，对了，得捎上青霞，她是我未来的媳妇，虽说她浑身上下臭烘烘，可我大舅有解药，就不知他老人家尚在人间否？罢了罢了，没有解药，那就守着这臊货过一辈子也行，谁让咱当初许下了诺言呢。
聚义厅已是人头攒动，活阎王是被人用担架抬了过来，去了嘴巴能说话，其他的都成了废物。
他用恶狠狠的语气指挥着扁福把赤兔马拴在了聚义厅中心那根粗壮的圆木上，见扁福栓好了马匹，他挥挥手让扁福退后。然后阴阳怪气喊，剥皮工来人了吗？赶紧动手剥皮啊，中午的马肉人人有份。一时间群情激愤，掌声雷动。扁福气的吐了一口，在场的就没有一个好东西，都该死！
人群里走出十几位青壮汉子，一色白毛巾裹头，就跟给死去的老子戴孝似的。关键是他们人人手里拿着刀子和绳索。留给扁福的时间不多了，他要尽快做出决定，是走是留？是走是留？去你爷的，不走就完了，他冲出人群，助跑几步，嗖的一下跃上了马背，他大吼一声，赤兔！走啊！
在众人的惊呼声，赤兔马奋力一拽，马力之大让人吃惊，虽说圆木的根部被扁福动了手脚，可它也是顶天立地竖在那儿，居然瞬间倒了，只听得一巨响，四下里尘土飞扬，原先巍峨高大的聚义厅瞬间垮掉。人群吓得纷纷逃散，终归说垮掉还需要一点时间，就看你腿脚的快慢，爹娘若是能给你多生两条腿，那你最划算。肯定有人要完蛋，那个腿脚已瘫痪的阎王怎么办？大难当前，老黑第一个窜了，家丁们也跟着颠了，谁还管活阎王的死活。
扁福自然是一马当先冲出聚义厅，他打马回到马棚，把那套贵重的马鞍装在马背上，将来的生活就指望它了。然后骑上快马来到后厨，青霞还在烧火煮饭呢，被扁福连哄带骗架上了马背。
青霞被吓着了，哭着问扁福你这是在干嘛，不要命了吗？可这会儿已经啥也听不见了，赤兔马已经飞奔起来，周围全是风声。留给他们的时间不多了，老黑指挥人马已经把大门封锁，他自己端着鸟铳对天放了一枪，招呼着数百家丁围了过来。
赤兔马打着响鼻从后厨尘土飞扬冲了过来，这次居然奔着老黑和家丁们去了，吓得众人纷纷躲闪，老黑冲着赤兔马开了一枪，幸运的是哑火了。当他快速装填弹药重新端枪瞄准的时候，让他意外的事情发生了，扁福调转马头踏上了刚刚倒塌的房顶，几乎要腾云驾雾似的，赤兔马居然能在房顶上飞奔。管家老黑突然明白了，难怪扁福驾驭赤兔上了房顶，也只有从那儿才能接近数丈高的院墙。在众人一片呼声，赤兔马从房顶上腾空而起，于天空中划出一道完美的弧线，在青霞尖叫连连声中，他们成功逃往生天。
落地是一片绿油油的玉米地，对老黑来说，赤兔马一旦出了大院，就如同猛虎出栏，要想再抓到它，比蹬天还难！
至此，青霞才明白了一切。只不过他察觉到身后的扁福在一阵阵干呕，她侧身问他怎么了？扁福居然在大呼小叫喊，妈呀，你身上味臭死我了，真活不了了！
青霞气的立马杏眼圆睁怒骂道，这还不是拜你所赐，既然已有嫌弃，那你怎么还不把我赶紧放下，反倒是搂的愈发紧了。
现在的扁福早已兴奋的双眼发亮，能娶到这位貌若天仙的姑娘，这辈子知足了，哪管什么臊不臊的。更何况是有解药的，他只能保佑江北大营当兵的老舅尚在人间了。
如何评价电影传染病？
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影片灵感来源于SARS，讲述了一种靠着空气就能传播的致命病毒，世界各地的医疗组织争分夺秒研究病毒抗体的故事
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贝丝·埃姆霍夫（格温妮丝·帕特洛饰）结束香港出差回到明尼阿波利斯，突然感到身体不适，原以为只是时差问题，没想到病情急转直下，两天之后死在了医院的急诊室里。医生告诉她丈夫托马斯（马特·达蒙饰），妻子的死因不明。
很快，类似的病例出现在全世界各大都市，先是咳嗽、发烧，接着昏迷、脑出血，最后无一例外都是死亡。从明尼阿波利斯到芝加哥，从伦敦到巴黎，从东京到香港，病毒跨越国界，通过最普通的人类日常接触，一传十、十传百，一天内有数以万计的人被感染，一场全球大瘟疫就此爆发，记者艾伦（裘德·洛饰）趁机散布对政府和医疗机构不利的舆论报道影响越来越严重。
美国疾控中心的研究员们全体动员，希望在病毒突变之前，破解出它的生物学密码，与此同时，世界卫生组织工作人员利奥兰特斯（玛丽昂·歌迪亚饰）正努力寻找病毒传染到人类身上的起源，希望借此找到有用的疫苗
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