话说回来，这事儿还得从头说起。去年，响应号召，我去打科兴的疫苗。当时也没想那么多，觉得大家都打，我也打呗，保护自己也保护家人。
打完第一针，没啥感觉，该吃吃，该喝喝。过几天，打第二针，还是没啥特别的反应。我还跟朋友吹牛，说我这身体倍儿棒，一点儿副作用都没有。
结果，打脸来得太快。大概过半个月，我开始发现不对劲。洗头的时候，那一抓，头发掉的有点多！一开始我还以为是洗发水的问题，换个牌子，还是照样掉。
我的“自救”之路
这下我慌，赶紧上网查。不查不知道，一查吓一跳，网上好多人说打科兴疫苗后掉头发的。我心想坏，这不会是疫苗的副作用？
有点焦虑，越想越害怕。那段时间，我都不敢照镜子，生怕看到自己变秃。精神压力一大，感觉头发掉得更厉害。
后来我琢磨着，这样下去不行，得想办法解决。我就开始调整作息，尽量不熬夜，早睡早起。以前我可是个夜猫子，不到凌晨两三点不睡觉的。为头发，我拼！
饮食上也注意，多吃点黑芝麻、黑豆啥的，听说这些东西对头发牛奶、鸡蛋也多吃些，补充点蛋白质。
- 早上：一杯牛奶，一个鸡蛋，一碗黑芝麻糊。
- 中午：正常吃饭，多吃蔬菜和瘦肉。
- 晚上：尽量清淡，吃点水果，喝点粥。
洗头的时候也特别小心，不敢使劲搓，就轻轻地按摩头皮。洗发水也换成那种温和无刺激的。
这么坚持一段时间，你还别说，真有点效果。掉头发的情况慢慢好转，虽然还是会掉一些，但比之前少多。
现在回想起来，我觉得打疫苗掉头发这事儿，可能跟疫苗有点关系，但更主要的还是我自己的问题。精神压力大、作息不规律、饮食不注意，这些都是导致掉头发的元凶！
大家要是打疫苗后也遇到掉头发的情况，别太慌张。先看看是不是自己的生活习惯有问题，及时调整。要是实在不放心，就去医院看看，听听医生的建议。
保持良好的心态和生活习惯，比啥都重要！