达摩祖师留下了什么？这几句禅语够琢磨一辈子了

得，今天就来唠唠我自个儿琢磨达摩祖师那点事儿的经历。不是啥高深理论，就是我自个儿瞎折腾的一些感受。

刚开始接触

一开始我对这些“禅”、“悟”啥的，完全没概念。就是有段时间，心里特别乱，工作、生活一堆破事儿堆一块儿，整天焦头烂额的。偶然听人提到什么达摩祖师的“安心法门”，说能让人静下来。当时就觉得，死马当活马医呗，试试看。

摸索着实践

我找了些零零碎碎的说法看，什么“外息诸缘，内心无喘”，听着挺玄乎。我就试着照做，找个安静点的地方坐着，想着把外边那些烦心事都关掉，让心里别那么急躁，跟喘不上气似的。

可真做起来，那叫一个难！

脑子里根本停不下来，一会儿想着老板那张臭脸，一会儿想着下个月房租，一会儿又琢磨晚饭吃越想让自己“无喘”，那心跳得越厉害，气儿越不顺。完全不是那么回事儿。

后来又看到个说法，叫“壁观”。我也不懂是不是真得对着墙看，反正我就试着，不跟脑子里那些念头较劲了。它爱想啥想我就旁边看着它。跟看电影似的，但不掏钱买票，也不跟着剧情哭哭啼啼。

• 看到的都是乱七八糟的：
• 担心这个，焦虑那个。
• 回忆过去的糗事儿。
• 计划些不着边际的未来。
• 还有好多无名火，不知道冲谁发。

就这么看着，看着。 没想着去消灭它们，也没想着去分析它们。就是看着。这个过程挺磨人的，有时候看着看着又被带跑了，陷进去了。等反应过来，再把自己拔出来，继续看。

过程中的体会

折腾了一段时间，慢慢有点感觉了。不是说那些念头没了，它们还在那儿，叽叽喳喳的。但是，好像没那么容易被它们拽着鼻子走了。

以前是一听见烦心事就炸毛，好像能稍微停一下，心里那个念头“烦死了”冒出来，我能看到它，但不一定非得跟着它行动，去发脾气或者唉声叹气。

这就有点像人家说的“理入”和“行入”？光知道道理没用，得真刀真枪地去“行”，在日常的烦恼里去练。不是说要一下子就“顿悟”，那太神了。我这纯粹是“渐修”，一点一点磨，磨掉点算一点。

还有那个“苦乐随缘，得失随缘”。这话听着容易，做起来真要命。丢了钱，谁不心疼？挨了骂，谁不难受？但我试着在这种时候提醒自己，这事儿发生了就发生了，是苦是乐，先过于纠结“为什么是我倒霉”，除了让自己更难受，好像也没啥用。

不是说变得没心没肺，就是，好像心里那根弦没以前绷得那么紧了。能稍微松快一点儿。

现在的状态

要说我现在就“安心”了，就“得道”了，那纯属扯淡。我还是该吃吃该喝喝，遇到破事儿还是会烦。但是，跟以前比，好像多了个“暂停键”。

烦躁的时候，能稍微停一下，看看自己心里在演哪出戏。有时候看看，自己都觉得好笑，就为这点 P 事儿，至于吗？这么一想，气儿也就顺了不少。

我理解的达摩祖师那些教导，不是让你变成神仙，不食人间烟火。而是教你在这一地鸡毛的现实生活里，怎么给自己找个稍微舒服点的姿势，不跟自己死磕，不跟外界死磕。就是个不断实践、不断调整的过程。今天就先唠这么多，都是瞎琢磨，不一定对，各位多担待。