喝生姜蜂蜜水有副作用吗？当心这些生姜蜂蜜水的副作用！

今儿个，跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨生姜蜂蜜水这事儿的一些体会，主要是它那不舒坦的劲儿，也就是副作用。

我为啥开始捣鼓生姜蜂蜜水

起初，是前阵子天气转凉，老感觉身上不得劲，听人说生姜蜂蜜水能暖身子，对嗓子也还能提提神。我寻思着，这玩意儿简单，家里生姜、蜂蜜都有现成的，自个儿弄点试试呗。想着既能养生，又能当饮料喝，一举两得。

动手实践与初步感受

说干就干。我先是把生姜洗干净，切了几片下来，也没切特多，怕太辣。然后放杯子里，拿开水那么一冲，等水温稍微凉下来点，不烫嘴了，再挖上一勺蜂蜜进去搅和匀了。头几次喝，感觉还真不错，热乎乎的下肚，胃里挺舒服，尤其是早上起来喝一杯，感觉整个人都精神了点，嗓子也润润的。

那会儿我还挺得意，觉得找着了个好东西，天天都想来一杯。

问题是咋出现的

喝了一段时间，我就有点得意忘形了。想着这玩意儿那我是不是可以多喝点？或者姜片多放点效果更于是我就开始加大“剂量”了。

• 有时候早上喝一杯，下午觉得困了，又泡一杯。
• 有时候觉得姜味不够浓，就多切几片，甚至有时候还切成末，想着让它味道更足。
• 蜂蜜，有时候也手滑，放得稍微多了点，觉得甜甜的更好喝。

一开始也没太在意，就这么喝了大概一周多，一些不对劲的感觉就慢慢出来了。

亲身体验到的副作用

最先感觉到的是胃不舒服。以前喝完是暖和，后来就变成胃里头老是有点烧乎乎的，有时候还有点隐隐作痛，尤其是我空肚子喝的时候，那感觉更明显。估计是生姜那玩意儿对我这老胃还是有点刺激性的，量一上来就扛不住了。

再一个，就是感觉有点“上火”。那阵子脸上还冒了几个痘，嘴巴里头早上起来也干干的，不清爽。我估摸着，生姜本身是热性的，蜂蜜虽然说能中和点，但糖分也不低，喝多了，这火气可能就压不住了。身体里头感觉燥得慌。

还有就是嘴巴里的感觉。蜂蜜放多了，喝完之后嘴巴里头老是有点腻腻歪歪的，不清爽。虽然我喝完会漱口，但总觉得对牙齿不是太友毕竟糖分在那儿摆着。

我血糖倒还但我也琢磨着，这蜂蜜毕竟是糖，要是有血糖方面困扰的朋友，那肯定得更小心了，不能瞎喝。

我的反思和调整

碰了这些钉子之后，我就赶紧打住了。 停了几天，那些不舒服的感觉慢慢就消停了。后来我再喝，就特别注意了：

• 绝不过量： 一天顶多一杯，而且不是天天喝，想起来了或者觉得需要了才喝点。
• 控制浓度： 姜片就放两三片，薄薄的，蜂蜜也就小半勺，调个味儿就行。
• 注意时间： 尽量不在空腹或者晚上睡觉前喝，怕刺激胃或者影响睡眠。

这么调整了之后，再喝就没出过啥幺蛾子。这生姜蜂蜜水，确实是个不错的东西，但凡事都得有个度。不能因为它某方面就使劲招呼，不然身体可不答应。我这就是个活生生的例子，分享给大家伙儿，希望各位在享用这玩意儿的时候，也能多个心眼，别跟我似的，喝出不痛快来。