生姜蜂蜜水的功效真那么神奇吗？哪些人不适合喝要清楚！

大伙儿晚上今天得空，就想跟各位聊聊我自个儿琢磨出来的一个小玩意儿——生姜蜂蜜水。这东西，我坚持喝了好一阵子了，感觉还真有点意思，所以今天就来个实践全记录，给大伙儿分享分享。

我是怎么开始折腾这玩意的

说起来也挺偶然的。大概是去年秋冬那会儿，天气一转凉，我这老胳膊老腿就有点扛不住，早上起来喉咙老觉得干痒痒的，有时候还打几个喷嚏，整个人都没啥精神。我寻思着，老吃药也不是个事儿，副作用大。后来有一次跟我妈通电话，她就念叨说，老辈人不是常说姜能驱寒嘛蜂蜜润嗓子也我一听，这两样东西家里都有，简单方便，不如试试？

我还真没抱太大希望，就是死马当活马医，想着总比啥也不干强。于是我的“生姜蜂蜜水”实践之路就这么开始了。

我的具体做法和记录

我这人动手能力还行，说干就干。我给大伙儿说说我具体咋弄的：

• 准备材料：这太简单了。就是一块新鲜的生姜，大概拇指那么大一块，还有就是蜂蜜，我一般用我老婆买的那种土蜂蜜，她说纯一点。
• 处理生姜：我先把生姜洗干净，皮我一般不刮，听人说姜皮也有用。然后就切片，切得薄一点，大概三四片就够了，有时候想味儿重点就多放一两片。



• 煮姜水：切好的姜片往小锅里一扔，加大概一碗半的水，大火烧开，然后转小火咕嘟个七八分钟。我喜欢煮得久一点，感觉姜的味儿能出来。
• 加蜂蜜：等姜水煮好了，关火，稍微晾一下。这点很重要！我一开始不懂，滚烫的水直接倒蜂蜜，后来查了下，说太热的水会把蜂蜜的营养给破坏掉。得等它凉到温温的，大概四五十度，就是摸着杯子不烫手但还暖和的时候，再加一勺蜂蜜进去，搅和匀了就行。

我一般是早上起来弄一杯，有时候是饭后。刚开始喝那几天，最明显的感觉就是喝下去整个身子都暖乎乎的，尤其是在冬天，那叫一个舒坦。喉咙干痒的情况，好像也确实缓解了点，至少没那么频繁了。

我观察到的“功效”和一些小体会

坚持了一段时间后，我自个儿琢磨着，这生姜蜂蜜水对我来说，大概有这么些好处：

驱寒暖身是真的不赖。那会儿天冷，老感觉要感冒不感冒的，喝上一杯，从里到外都透着暖气，手脚冰凉的情况改善了不少。

对嗓子有点好处。像我这种有时候说话多了，或者天气干燥就容易嗓子不舒服的，喝点这个，感觉能润一润，清爽一些。

还有，不知道是不是心理作用，我感觉肠胃好像也舒服点，没那么容易胀气了。可能是生姜能暖胃，蜂蜜能润肠，反正我瞎琢磨的。

至于说啥美容养颜，这个我倒没太注意，可能心理作用，哈哈。不过早上起来能喝杯热乎乎甜丝丝的东西，心情也能好点不是？

这玩意儿也不是啥神丹妙药。有几点我也得提醒大伙儿：

• 别过量。啥东西都讲究个适度，姜吃多了容易上火，我一般一天就一杯。有时候感觉有点燥了，就停几天。
• 蜂蜜的糖分。像我那有糖尿病的亲戚，我肯定不让她喝这个，蜂蜜糖分高嘛所以有特殊情况的朋友还是得注意。
• 晚上别喝太多姜。老话说“晚上吃姜赛砒霜”，虽然有点夸张，但晚上我一般就不放姜了，或者只喝点温蜂蜜水。

我还发现，夏天的时候，如果吹空调多了感觉有点寒气，喝这个也挺对路的。不过夏天我姜会少放点，怕太燥。

总结一下我的实践

我这大半年的生姜蜂蜜水喝下来，感觉是个挺不错的日常小习惯。制作简单，材料也好找，关键是自己感觉身体确实受益了。它不能包治百病，但作为一种辅助调理身体的小方法，我觉得还是值得推荐给大伙儿试试的。

最重要的还是得自己去尝试，找到适合自己的量和方法。每个人的体质不一样嘛我的经验也就给大伙儿做个参考。希望今天这点分享，能给需要的朋友一点小小的启发！行了，今天就叨叨到这儿，下次有啥新发现再跟各位汇报！