别被早阳早好误导了，科学防疫才是真理！

我的防疫觉醒之路

说真的，疫情刚开始那会儿，周围真是各种稀奇古怪的说法满天飞。特别是有那么一阵子，不知道从哪儿冒出来一个调调，说什么“早阳早得了免疫就啥都不怕了”。平时就爱琢磨点事儿，尤其关系到自己身体健康的，可不敢马虎。听见“早阳早好”这话，我心里就犯嘀咕，这事儿真有这么简单吗？

看见身边的“早阳早好”

我没急着下就留心观察起身边的人。还真有人听信了这套说辞，防护措施也就不那么上心了。结果？我有个大学同学，平时就大大咧咧的，觉得年轻扛得住，也听信了“早阳早好”那套。有天他说自己有点不舒服，也没当回事，结果没几天就高烧不退，躺在床上起不来。

更让人揪心的是，他家里还有老人小孩。他这一“阳”，没多久，一家子跟着都中招了。他媳妇儿还好点，只是发烧，但家里那个才上幼儿园的小外甥，烧得人都迷迷糊糊的，急得他们两口子大半夜往医院跑。老父母年纪大了，本来身体就不这一波下来，更是元气大伤，病了好久才缓过来。看着他在朋友圈里发的那些“生无可恋”的表情包，还有他自己后来跟我打电话，那虚弱的声音，我就知道，这哪里是什么“早阳早好”，分明是“早阳早遭罪”！

这件事对我触动挺大的。以前光是听别人说，觉得有点远，真看到认识的人这么惨，我心里警钟就大作了。我开始认真想，如果我也抱着那种“反正都要阳不如早点阳”的心态，结果会不会比他们更惨？我家里也有老人，万一我带回去，那后果真是不敢想。

我开始我的“科学防疫”行动

从那以后，我这心算是彻底定下来了。什么“早阳早好”，我当笑话听听就算了。我决定，还是要靠自己，老老实实地去搞“科学防疫”。那会儿我就开始自己摸索一套，把所有能想到的防护都给武装起来了。

就是口罩。以前可能有时候图省事儿，出门一趟，口罩可能就随便一戴，甚至在人少的地方就摘了。后来我可不这样了，只要一出家门，口罩是必戴的，而且要戴得严严实实，把鼻子嘴巴都捂严了，不留缝隙。回到家，第一件事就是洗手。洗那叫一个仔细，肥皂泡泡搓得那叫一个欢，二十秒原则是必须的。家里也是，每天早晚都要开窗通风，让空气流通起来。想着空气新鲜点总没坏处，也能减少病毒传播的风险。以前哪有这么讲究，后来为了防疫，这些都成了我的日常规定动作。

我的防疫日常：从细节做起

平时出门买菜，我都会挑人少的时候去，尽量避免扎堆。比如一大早菜市场刚开门，或者下午快收摊的时候去，人流量相对小很多。要是碰上人多的地方，我宁愿绕着走或者等一会儿再进去。我这人以前挺爱逛街的，疫情期间也都戒了，除了必要的工作和生活采购，其他时间基本都宅在家里。老婆也挺支持我的，毕竟是为了咱们一家老小的健康。

我还特别关注官方发布的那些防疫指南和健康提示。社区群里发的通知，什么地方人流大了要少去，怎么正确消毒，各种小细节。我都会仔细看，记住，然后照着做。小区里有时候组织核酸检测，我每次都积极去排队，不嫌麻烦。觉得这些都是为了摸清情况，知道自己是不是安全的，心里也更踏实。排队的时候，也都会自觉跟前后的人保持距离，不扎堆。

饮食上，我也注意起来。想着提高免疫力总没错，就多吃点新鲜蔬菜水果，优质蛋白质也足着点。什么牛奶鸡蛋鸡肉鱼肉，能吃都尽量吃。早睡早起，保证充足的睡眠。以前经常熬夜追剧玩游戏，后来为了身体能有个好底子，也硬是调整了作息，晚上十一点前必须上床睡觉。每天还坚持在家里做做简单的运动，比如跟着电视跳跳操，或者做做俯卧撑，保持身体活力。

有一段时间，单位里也有几个同事“阳”了，弄得大家人心惶惶的。我当时虽然有点紧张，但我心里有底，因为我该做的都做了。每次去单位，我都是口罩戴得好好的，跟同事保持距离，自己的办公区域也经常用酒精湿巾擦拭消毒。中午吃饭也尽量错峰，或者带饭在自己工位吃，减少跟大伙儿聚在一起的时间。电梯这种密闭空间，我更是尽量少坐，实在要坐也一定会戴好口罩，不跟人说话。

实践后的清醒与感悟

就这样，折腾了好几年。周围不少朋友同事都“阳”了一遍甚至好几遍。有的病得不轻，休息了好久才缓过来，还有的甚至留下了咳嗽、乏力这些后遗症。可我，一直都好好的，身体倍儿棒，一点事都没有。偶尔有点小感冒，也很快就自己好了，根本没往那方面想，也从没去医院确认过是不是那个。老婆跟我开玩笑说，你这“科学防疫”搞得真到位，都成“防疫超人”了。我心里也挺庆幸的，幸亏当时没被那些“早阳早好”的说法给忽悠瘸了。要是真信了那套，恐怕现在我也得躺在床上唉声叹气。

这事儿我算是彻底想明白了。啥叫“早阳早好”？那不过是某些人懒得做防护，或者心里抱有侥幸，甚至根本不负责任的说法。身体是自己的，健康是最大的本钱。面对这么个新病毒，我们能做的，就只有尊重科学，做好防护，尽可能地保护好自己和家人，不给社会添乱。

别听风就是雨，别人说啥就信自己动手，自己琢磨，自己保护自己和家人，这才是硬道理。这几年的实践告诉我，那些看似麻烦的小动作，比如戴口罩、勤洗手、少聚集、多通风，真到了关键时候，那都是实打实的保命符。科学防疫，虽然有时候麻烦点，但它能让你心里踏实，能让你真正远离那些不必要的痛苦。这，才叫真正的聪明人干的事。