汤臣倍健蛋白粉什么人适合吃？增强体力就选它！

想跟大家唠唠我自个儿琢磨汤臣倍健这蛋白粉的经历。也不是啥高深玩意儿，就是自个儿瞎折腾的一点记录，分享给大家伙儿听听。

起因，还得从我爸说起

以前对这些保健品啥的，不咋感冒。总觉得好好吃饭比啥都强。转折点是我爸，前两年他身体不太胃口也不行，人看着就没精神，瘦了一圈。家里人都挺着急的，寻思着咋给他补补。我老婆就说，要不试试蛋白粉？说她同事的妈吃了感觉还行。

那时候我寻思，死马当活马医呗，总比干瞅着强。就去药店转悠，琳琅满目的，看花了眼。挑了汤臣倍健，主要还是觉得这牌子听得多，广告也做得响，心里感觉能靠谱点儿。

开始上手，摸索着来

买回来一大罐，我先自个儿研究说明。说是温水冲调，别用开水，怕破坏营养。行，记住了。每天早上，我就给我爸冲一勺，搁他牛奶里或者粥里。刚开始他还挺抵触，说一股子味儿。我就跟他说，良药苦口，为了身体，捏着鼻子也得喝。

关键是坚持。 我就盯着他喝，一天不落。他有时候想偷懒，我就苦口婆心劝。那阵子，我主要任务就是监督我爸喝蛋白粉，哈哈。

观察到的变化，以及我自个儿的尝试

大概喝了小半年，我爸的气色确实看着好了点，吃饭也比以前香了，体重也慢慢回来了些。这肯定不是单单蛋白粉的功劳，那段时间我们饮食上也特别注意，但他自个儿也说，早上喝完那杯，感觉身上有点劲儿了。

后来有一阵子，我工作特别忙，天天加班，回家累得跟狗似的，饭也顾不上好好吃。就想起我爸那蛋白粉了。我想，这玩意儿既然能给他补充营养，那我这消耗大的，是不是也能起点作用？

于是我也开始整。早上赶时间，就牛奶冲一勺，有时候晚上加班回来，饿了也冲一杯垫垫肚子。味道嘛习惯了也还行，有点淡淡的豆香味儿。我一般就是用它配牛奶或者燕麦片。

我自个儿的感受是，那段高强度工作期间，喝了总比不喝强。 至少心理上觉得补充了点早上起来没那么疲惫不堪。肌肉酸痛啥的，因为我本来也不咋锻炼，体会不深，但至少没觉得因为营养跟不上导致身体更虚。

我琢磨着啥样人可能更需要

根据我给我爸用的经验，还有我自己瞎琢磨，我觉得这玩意儿：

• 上了年纪，消化吸收不太或者胃口差的长辈，确实可以试试。他们从日常饭菜里获取蛋白质可能不够，这算是个方便的补充。
• 像我那样，工作忙，吃饭不规律，消耗大的上班族，偶尔应应急，补充下蛋白质，估计也行。
• 还有就是那些大病初愈，或者手术后需要恢复身体的人，医生一般也会建议补充蛋白质，这个应该也算个选择。
• 我看网上说，有些运动量特别大的人也吃这个，帮助肌肉恢复啥的，这个我就没体验了，毕竟咱不是那块料。

这玩意儿也不是万能神药。我觉着，它就是个补充。最重要的还是好好吃饭，均衡营养。 如果平时鱼肉蛋奶都能吃够，那可能也没太大必要非得喝这个。但要是特定时期，或者特定人群，它还是能起点辅助作用的。

这就是我自个儿折腾汤臣倍健蛋白粉的一点经历，说得比较糙，希望能给大伙儿一点参考。具体情况还得具体分析，最好还是问问医生或者营养师的建议，别自个儿瞎整。